昨日は、「実験」にご協力くださり、
ありがとうございます!
幾人かの方から、友人申請もいただきました。
嬉しいですねー。
さて、腰回りの肉が気になる方へ
ちょっとした情報を。
知り合いのジム・トレーナーだったり、
カイロプラクティックを施術する人だったり、
なんとなく、いつも同じ体型を
維持している人だったり。
そういう人たちの話を纏めると、
ひとつ、明らかに「効く」と思える
腰回りの肉を落とす方法があります。
最近、私も試してみています。
それは、どんな方法か。
「お尻の穴に力を入れて歩く」です。
意識の仕方は、違う方法でも良いです。
腹の中心に力を入れて、凹ませる、
でも良い。
結果的に、同じところに力が入ります。
移動中、歩いているときに意識できれば
良いですが、常に意識していると疲れます。
慣れるまでは、
「歯を磨いている間の 2分間!」
と決めて、やってみると良いかもです。
地味ー、ですが。
その分、どこでも、誰にも気づかれずに
できますし、意外に良いのではないかと。
効果の出た方、
教えてくださいな。
今日もシャープに過ごせる、
素敵な1日を!
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