チーム・カルシウム

先週に引き続き、太田さんによる
カルシウムのお話でした。

私が聞いたところによると、
カルシウムを効率的に摂れる食材は
「手のひらより小さい魚」「風化した貝の粉末」
だということでした。

いわしなどはカルシウムも摂れ、
天然のビタミンDも摂ることができる、
一石二鳥の食材ということになりそうです。

カルシウムをきちんと体内に取り込むことで、
色々な「からだの不調」を改善させることができるかも。

ぜひ、ご自身の「栄養」をきちんと考えてみる時間、
つくってみてください。

短期的にも、中長期的にも、
ご自身のためになることは間違いないと感じます。

今日も、良い栄養を摂って、素敵な1日を！

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